腹筋をはじめとした筋肉を強化するためには、 運動する必要がありますが、それだけではだめで、 筋肉を作るための材料、つまりタンパク質も欠かせません。 いくら運動をしたとしても、たんぱく質が不足していたら、 筋肉を成長させることができません。 タン…